【できる大人の睡眠本】

b0339997_10505960.jpg

【出版記念パーティ】
小林瑞穂ちゃんの
初出版記念パーティに
行ってきました‼

睡眠は世界一簡単で
効果的な自己管理法

このフレーズは
分かりやすくて奥深い

睡眠に関する本は
仕事柄かなり読むけれど
その中でも
さらっと読めて
薬剤師でもある著者の
知識と睡眠テクニック満載・・
不眠が体に与える影響についても
「なるほど、そうだよね」
と納得納得

こんな
アプローチもあるんだなぁと
刺激をいただきました‼

食と運動と睡眠

肉体だけでなく心にも大きく
影響を及ぼすことは言うまでもなく
わかっているけどなかなかね・・
そんな人にも優しく
すぐアプローチできる内容でした

程度にもよるけれど
中医学でも
心のザワザワや不眠などを改善することは日常の食生活でも可能です。

でも食だけではなく
生活全体を見直せると
性格や生き方そのものにも
変化が出てくることも‼

睡眠と薬膳の講座も
企画してまいりたいと思います。

パーティのお食事も
美味しかった💓
ごちそうさまでした‼

【得する睡眠法】
www.amazon.co.jp/dp/4800264359




[PR]

by mikura-bito | 2017-04-24 10:49 | Trackback | Comments(0)

トラックバックURL : https://mikurabito.exblog.jp/tb/26810667
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。